OSTEOPOROSE
A osteoporose consiste na perda de massa e de densidade óssea, que tem como fatores de risco uma dieta alimentar pobre, falta de exercício físico e também o fato de ser mulher (a perda óssea ocorre mais rapidamente em mulheres), especialmente nas de baixa estatura; magras e todas na menopausa, pois nesta fase a perda de tecido ósseo aumenta pela queda dos níveis hormonais. Torna-se importante saber que os estrógenos reduzem esta perda, enquanto a progesterona aumenta a formação de tecido novo.
Em relação a reposição hormonal, depois da descoberta de seus riscos para a saúde da mulher, foi iniciada a fabricação de hormônios bioidênticos, ou seja com estrutura molecular igual a dos endógenos, acredita-se que estes não causem os efeitos nocivos daqueles antes comercializados.
Para elevar a massa óssea deve-se aliar uma boa dieta com a prática regular de exercício físico (caminhada, musculação...), e a exposição ao sol (síntese de vitamina D).
É bom lembrar que mulheres a partir dos trinta anos devem procurar, por meio de exame específico, saber seu padrão ósseo para acompanhamento com programa de manutenção.
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