Fisioterapia e Gerontologia

            O envelhecimento populacional é um fenômeno presente no Brasil e em vários países, sendo uma questão de abordagem sócio-política-econômica. O aumento da expectativa de vida  pode ser acompanhado de qualidade e bem-estar, ou de incapacidade e desvantagem devido a possíveis doenças crônicas e degenerativas.

            A atividade física melhora o sistema cardiorespiratório, mantem a mobilidade geral, atua no combate a sintomas depressivos, previne a perda da memória entre outros benefícios. Torna-se fundamental para a saúde no processo do envelhecer, e para ganhos funcionais naqueles que já passaram dos sessenta anos. Estudos afirmam que para cada ano de vida na terceira idade, 5% da capacidade funcional pode ser perdida. 

           Os exercícios para os idosos devem trabalhar o condicionamento cardiovascular, a flexibilidade, a coordenação motora, a resistência, a força muscular e o equilíbrio corporal. As atividades com o propósito de prevenção de quedas devem enfatizar força muscular dos membros inferiores, coordenação e equilíbrio. 

           A dica é: faça atividade física regular e beneficie-se de forma global com os ganhos adquiridos.
                                                                                           Michelle Salerno-fisioterapeuta

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